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来源:http://www.honglingcar.cn  时间:21-03-09 11:44
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     孕妇在怀孕期间必须要汲取足够的营养,以供身体和胎儿发育的需求。锌是人体中发育必不可少的物质,然而孕妇对锌的需求比普通人大。孕妇可以通过日常饮食摄入一些营养,那么孕妇怀孕几个月开始补锌呢?

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  事实上孕妇补充锌元素是没有固定的时间,是由个人的体质决定的。胎儿前三个月从母体摄取的元素缺一不可,所以如果孕妇这时候缺锌,很容易导致胎儿发育不良,甚至畸形。所以孕妇在怀孕初期缺锌就可以补锌。   一般孕妇都是通过饮食补锌的,牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼、粗粮、奶制品、南瓜、土豆、苹果等食物含锌丰富,但尽量少吃过于精制的大米和面。 另外,空闲时间可以吃些核桃、瓜子等零食,也能起到补充锌元素的作用。此外孕妇缺锌可以尝试服用一些补锌的药剂,更合理地补充体内缺乏的锌。   孕妇需要营养,补锌可以让宝宝更好发育,但不能盲目补充,需要了解自身需要,并在医生的指导和建议下补锌,饮食方面要注意营养均衡,在恰当的时间合理的方法补充营养物质。

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