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　　孕期难免会遇上几个节假日，过节嘛，总免不了狂饮海吃。节假日吃得丰富，

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代孕妈妈往往难以控制饮食；但假期之后，就要注意调整饮食结构了，及时清理肠胃，以免造成肠胃更大的负担。那么具体应该怎么做呢？

　　调理节后肠胃的小妙招

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　　1、多吃水果蔬菜

　　蔬菜水果里含有的纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便。因此，节后代孕妈妈可以多吃水果蔬菜来帮助清理肠胃哦。市面上的水果种类繁多，特别是冬天，还有甘蔗、猕猴桃、葡萄等，代孕妈妈可根据自己世纪助孕代妈补偿的口味，每日

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选择二三种食用。

　　水果食用的方法很多，通常是将水果在开水中洗净，每次不要大多，一二个即可，每日三四次。总之，多吃蔬菜水果，总是好的。

　　2、做到六个“一”

　　节后的饮食应保持食物的多样化和均衡性，一般每日的健康饮食要做到六个“一”，即一定量的主食、一袋

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牛奶（250毫升）、一个鸡蛋、一斤蔬菜（以绿叶蔬菜为主）、一两豆类制品、一个供卵代生价格水果（在两餐之间食用）。

　　3、养成正常的进餐规律

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　　在饮食安排上，要注意定时、定点、定量用餐，尽快让自己恢复到节前的进餐规律。此外，尽量在一天的饮食中搭配三两瘦肉和三勺油脂，但要避免食用油炸食物、肥肉和动物内脏等。

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