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2021-11-18 18:24 - 查看:


  “豆宝奶奶原创文章(欢迎个人转载、
  为了让肚子里的宝宝健康成长,孕妈们可是都是铆足了劲地让自己“吃吃吃”,可并不是孕妈吃得越多宝宝就越健康,反而“怎么吃”“吃什么”,才是孕期饮食的重中之重。
  孕期胃口有“三变”,每个阶段都不同,准妈妈们快来对号入座
  一、孕早期:妊娠反应找上门,孕吐不止啥都吃不下
  小丽怀孕第一个月就出现了,妊娠反应每天狂吐不止,一闻到饭味就恶心,人家怀孕都长胖,偏偏她有了宝宝后体重还掉了两斤。
  二、孕中期:胃口大开每天吃,大鱼大肉成了心头好
  熬过了难受的孕吐,孕中期的小丽瞬间变了画风,从什么都吃不下,变成了一个没有感情的“饮食机器”,每天都是大吃大喝,体重是上涨了但新的烦恼又出现了。
  小丽发现自己只像变了个人,怀孕以前稍有腻味的东西,自己根本都不想碰,可现在却对大鱼大肉感兴趣,对清淡的蔬菜是一点胃口都没有。
  三、孕晚期:“吃不吃”困境,想进补还想控制体重
  到了孕晚期,小丽一面要控制体重保证顺产条件,一面又想抓紧胎宝的脑发育重要时期多进补,“吃不吃”就成了世纪难题。
  针对孕期胃口的“三变”,妇产科医生是这样建议的:
  孕早期:孕妇要能吃多少吃多少,避开禁忌喜欢吃什么吃什么;多吃补锌的食物;注意补充叶酸。
  孕中期:水果不可以代替蔬菜,适量的蔬菜是孕妈每天必须完成的“任务”,其富含的粗纤维可以帮助消化,也有利于增强免疫力,还能中和肉类代谢产生的酸,维持酸碱平衡。
  孕晚期:这个阶段的孕妈容易出现水肿,饮食要注意清淡不能太咸,尽量补充蛋白质、钙、铁、维生素,少食多餐。
  准妈妈手握饮食黑、白名单,配合饮食建议,就能轻松度过280天
  一、准妈妈的饮食“黑名单”
  1、山楂
  不推荐吃山楂,主要是因为它本身含有大量的有机酸,如果生吃的话会对胃造成一定刺激,所以煮熟的山楂还是可以吃的。
  2、柿子
  柿子中含有较多的鞣酸,如果吃多了会降低母体对钙、镁、铁等多种矿物质的吸收,从而导致母体所需营养元素的缺失。
  3、螃蟹
  螃蟹不仅性寒会引起腹泻,而且螃蟹也有腥味,本身就对气味比较敏感的孕妇,闻到腥味之后很有可能出现反胃呕吐的现象。
  4、生食
  生冷的食物没有经过充分的加热,食物中很有可能存在寄生虫和病菌,从而给孕妇和胎儿带来伤害,有些鱼类罐头容易汞含量超标,会对胎儿大脑的生长发育造成影响。
  5、西瓜
  不建议吃西瓜,尤其是“冰镇西瓜”。
  西瓜糖分很高,而且怀孕期间孕妈妈们内分泌发生了生理性变化,体内的胰岛素相对不足,分解不了体内的糖分,从而造成糖在血液中的浓度升高,逐渐演变成妊娠性糖尿病严重时引发胎儿早产和孕妇流产。
  二、准妈妈的饮食“白名单”
  1、牛奶和其他奶制品
  孕妇需要均衡地补充身体所需要的营养,在怀孕期间腰痛成了常见的事情,主要是由于钙的流失。而奶制品中含有一定量的热量,同时又能起到补钙的作用。
  2、坚果:核桃、花生等
  坚果含油量高且油脂比较好,其中的脂肪酸是胎儿大脑发育所需要的。坚果含有一定的热量可以满足孕妇对能量的需求。
  3、水果
  水果中含有的维生素、膳食纤维都是母体和胎儿每天所需要的营养。
  怀孕是每个家庭的头等大事,怀孕期间准妈妈们不管你选择哪种零食,都要记得适量才行,不能多吃,更不能盲目进补。
  孕妈妈怀孕之后体内会发生一系列生理变化,肠胃功能减弱,尤其到了怀孕后期身体受到庞大子宫的压迫,会容易出现便秘的现象,因此孕妇如果盲目进补会导致“见红”!
  讨论话题:孕妈们,你孕期有什么饮食困扰呢?欢迎在评论区留言,和大家分享您的观点和看法
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试管婴儿各阶段的饮食注意事项

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  我们都知道,饮食是满足人体日常能量消耗的一种方式,对我们来说,对我们来说非常重要,对于处于试管周期的女性来说,更重要的是要注意,在不同的周期阶段,饮食调节也会略有不同。现在南方39的美国试管宝宝网为朋友们编辑了在不同的饮食周期中应该注意的事项。
  采卵前:一般在采蛋前一周左右开始促排卵,应注意多吃蛋白质含量高的食物,促进卵泡的快速生长,多吃牛奶、大豆、鱼、虾、蛋、牛、羊、猪肉等。
  蛋提取后:为了防止蛋提取后出现腹水,多喝牛奶、橙汁(更好的纯橙汁)、西瓜汁等利尿饮料(鸡蛋多的人每日尿量保持在2000毫升左右饮食),吃面条汤、粥、素食馒头等可消化的食物,但也要特别注意防止大便干燥,因为大便腹部用力过大会伤害卵巢。
  移植后:移植成功后,虽然对饮食没有特殊要求,但仍要多吃蛋白质高的食物,很多新鲜胚胎移植都会有腹水,如果发现有腹水、胸腔积液、大量饮用鱼汤、冬瓜汤、西瓜汁、橙汁、牛奶、鸡蛋等,这些都是利尿和蛋白质添加的食物!多吃可消化食物,这一次更重要的是,宝宝在胃中,干便肯定会腹部收缩,这不利于胚胎植入。
  在了解了这些饮食护理知识之后,我相信孕妇可以对胚胎植入有更多的信心,除了饮食之外,孕妇还应该注意工作与休息的结合,不要过度劳累,不要过度休息!

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  1.口感柔和自然,香甜可口。多吃粗粮的好处妇孺皆知,一向注重养生的女性也不例外。但大多数粗粮口感粗糙,口感较淡,但与红色不同。煮熟的粗粮口感松软香甜,几乎让人忘记了它们是粗粮,而是天然的甜品。
  2.红豆消除水肿。我们常说红豆腿细脸薄。其实就是红豆消除水肿的效果。主要的红豆是矿物质钾的仓库,是天然食物中含钾量前三的食物。与以补钾著称的香蕉相比,在省人民医院做鸡蛋试管简直就是小儿科,香蕉的热量还能高。减肥的女人不能多吃。
  3.红豆很薄。虽然没有所谓的本地减肥食品,但膳食纤维含量高的红豆可以促进肠道废物排出。虽然脂肪没有真正减少,但是肚子自然感觉比较平坦没有浪费,这也是我们追求的效果之一。做红豆饭、红豆薏米粥和省人民医院做鸡蛋试管?哪个女人不爱吃红豆沙馍?
  4.低脂肪和优质蛋白质来源。减肥的女性往往会拒绝脂肪含量高的食物,但它们也是优质蛋白质的重要来源。没有优质蛋白质的重要性,皮肤就不用说了,省人民医院做的卵子试管,头发,牙齿,骨头,还有脏的器官,这些都是不可缺少的。红豆蛋白质含量高,吸收率好,所以省人民医院是供卵试管,热量和脂肪含量低。

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