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　　这五个原因让分娩痛上加痛

　　五个原因让产痛加剧

　　不少准妈妈都觉得分娩是一件很恐怖的事情，但是以下这些因素可能让你痛上加痛哦！

　　1. 孤独。在分娩过程中你会希望有人陪伴在你的身边，从精神上给你予支持，这样会减轻你的疼痛感。

　　2. 过于疲劳也会加重疼痛感。应该注意休息，借以应付宫缩时的疼痛。

　　3. 心情紧张或急躁。在宫缩间歇期间注意精神放松，在宫缩时注意吸气（深呼吸）。

　　4. 怕痛。应尽量助孕定位器哪里有卖使注意力分散，不要总是想着宫缩会如何疼痛，要多想想即将出生的吃助孕膏会容易怀女孩吗小宝宝。

　　5. 对分娩的无知。分娩前应多阅读吃牛油果会助孕吗一些这方面的书籍，多向别人了解一下这方面的经验，参加分娩学习班等。<汤臣倍健维生素e能助孕吗/p>

　　物理止痛法

　　药物以外的止痛办法有：1. 心情放松，深呼吸；2. 让别人按摩或使劲挤压后背部；3. 频繁变换体位；4. 后背部放个冰袋；5. 用网球当按摩器；6. 口中吸或含上冰块，使保持湿润；7. 看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力；8. 当宫缩越来越频，越来越痛时，放慢呼吸或做深呼吸，间歇期间注意休息；9. 如果你感到热或已经出汗，用凉爽的湿毛巾擦一擦脸。

　　科学饮食也有利于减轻分娩疼痛

　　饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。

　　脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病，如脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。