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牛油果也叫鳄梨，因为它的皮长得很像鳄鱼的皮肤，粗粗的、有部分突起，成熟的鳄梨表皮的颜色最像鳄鱼的皮肤了。

?牛油果是一种现代都市白领喜欢的代餐减肥食物，很多人都认为它的营养价值十分丰富。而且含有不饱和脂肪，可以帮助身体消耗饱和脂肪。还可以降低身体的血脂和胆固醇，加上它绵密的口感，吃完后会有饱腹感，让人体减少进食的欲望，所以起到减肥的效果。很多准妈妈就会有疑问了，那么代怀孕期间可以食用牛油果吗

答案是肯定的，牛油果是一种营养非常丰富的水果。牛油果中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、叶酸和不饱和脂肪酸，对胎代孕宝宝眼睛、脑部和神经系统发育都很有好处。

准妈妈食用牛油果的好处

1.缓解代孕期便秘

代孕期便秘常常说来就来，日常不做好预防工作，准妈妈很容易就会中招。牛油果中富含膳食纤维，其中的不可溶性纤维素能有助于准妈妈的肠胃蠕动，可以预防和缓解准妈妈因代怀孕产生的便秘问题。

2.补充叶酸

准妈妈知不知道，武汉代孕解析要从备代孕前3个月开始补充叶酸呢这是因为准妈妈吃叶酸可以有效预防胎代孕宝宝出现先天性神经管缺陷。牛油果中含有丰富的天然叶酸，每日食用一颗牛油果，可以减少合成叶酸的补充量约为28%。

3.缓解代孕期抽筋

代怀孕期间，准妈妈抽筋也是常见的一种症状，而牛油果中含有丰富的钾元素，可以有效的缓解准妈妈的腿部抽筋。

4.降低胆固醇

牛油果虽然含油脂高，但其中一半以上都为不饱和脂肪酸，加上它还含有可溶性的纤维素，可以帮助降低胆固醇。

食用牛油果的注意事项

1.保鲜期短

牛油果是不容易储存的，容易被氧化。因此已经切开的牛油果应该尽快的食用，不然被氧化后容易变黄变黑，会影响口感与健康。切开后食用不完的牛油果可以在表面涂抹一层柠檬汁，再用保鲜膜包起来，减缓氧化的速度，但最好还是不要放过夜。

2.不易消化

有消化问题的准妈妈要尽量少吃牛油果，其中含有的蛋白质跟不饱和脂肪酸都不易消化。消化功能欠佳的准妈妈食用过多容易引起腹泻，而腹泻在代怀孕期间是不可小觑的。

3.脂肪过高

牛油果属于高脂肪食物，虽然所含的是不饱和脂肪酸，但食用过多，还是会转化为脂肪囤积在准妈妈体内，容易造成代孕期肥胖现象。所以准妈妈在食用牛油果时一定要控制好用量，身体健康的准妈妈一天一颗就好。